外卖的轻食真的能减肥吗

发布网友发布时间：2022-04-22 05:08

共3个回答

热心网友时间：2023-11-28 16:01

，给想减肥的姐妹们再分享一点我自己的心得。其实想减肥不用天天吃轻食，只要注意几个点少油少盐少碳水。我会把一天里最想吃的热量高的食物放在早上吃，中午注意荤素搭配少量的米饭，吃之前可以喝一杯水或者汤来增加饱腹感这样进食相应的会减少。下午饿了的时候我会选择吃一包每日坚果和一个拳头大小的水果，晚上如果去健身的话就会吃一片面包，面包不用特意选择全麦的，只要不是太多的黄油奶油就普通的吐司都可以，我问过教练说不能空着肚子健身。最后我健完身回家的时候，会吃东西，但是不吃主食一般也就是一拳头大小的白肉，鸡鱼虾这些高蛋白的都可以，蔬菜不限量想吃多少都可以。抛开剂量谈毒性的都是耍流氓，只要控制好量，真的没必要顿顿都吃轻食。

热心网友时间：2023-11-28 16:02

外卖轻食真的能减肥吗？有专家指出减肥餐的效果会因人而异，商家搭配的减肥餐虽然看起来能量低、很健康，但每个人的口味、消化、吸收、食用分量等不一样，有些人可能会有比较明显的效果，有些人可能会发现与普通的饮食无异。减肥，也应该注意荤素的搭配和各类营养的摄取，不能采取只吃素不吃荤甚至采取一些不吃饭的减肥方法，这些都是不科学的，饮食平衡+适量运动才好。

热心网友时间：2023-11-28 16:02

外卖的轻食可以减一些，但是效果不是很大，也必须要坚持吃，才能有点效果

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