注意力不集中怎么办？？

发布网友 发布时间：2022-04-22 03:27

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热心网友 时间：2023-07-12 12:35

，可通过保证睡眠充足、调整状态、减少环境干扰、注意力或躯体锻炼以及心理疏导等进行改善。

1.保证睡眠充足：睡眠充足能够促进脑部血液循环，有助于缓解脑部负担，保证精力旺盛，从而有助于集中注意力。

2.调整状态：可以在自己觉得效率最高、注意力最佳的时间点进行学习或工作，有助于集中注意力。

3.减少环境干扰：避免在其他的环境中学习或者是工作，以免环境影响导致注意力不集中。

4.注意力和躯体锻炼：可以根据自己兴趣爱好选择画画或者手工等有助于集中注意力的事情进行训练，如果存在有多动症，也可以通过打篮球或跑步等方式消耗体力，有助于集中注意力。

5.心里疏导：如果孩子注意力较差，可以通过表扬或适当奖励等来逐渐改善。

如果通过以上这些方法都没能改善注意力，有可能是身体营养不良或者是疾病因素引起，需要积极去医院相关科室就诊，明确诊断，遵医嘱进行处理。

热心网友 时间：2023-07-12 12:36

注意力不集中不是涉及到一个疾病，而是属于精神科的好几种疾病，甚至可能跟其他科室里身体方面的疾病有关。注意力不能集中首先要除外有无重性精神病的可能，或精神*的可能。当病人出现精神*症状时，可以出现注意力不集中、愣神。有可能患者在想别的事情，有可能患者出现幻觉。还有一种注意力不集中即平时在老百姓中经常出现的睡觉不太好，工作压力比较大，即神经衰弱或神经官能症等。人家跟他说事，患者容易走神，一会就想别的事情去了。该类注意力不集中问题不大。调节一下慢慢就会有所好转。还有注意力不集中即小孩的多动症，多动症患者也可以注意力不集中，患者一会要干这个，一会要干那个，会出现注意力不集中。注意力不集中涉及到很多疾病，所以有了这种现象以后，要及时去专科就诊，才不会延误病情。