发布网友 发布时间:2022-04-22 07:01
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热心网友 时间:2022-06-17 03:38
粗粮主要是针对于平时吃的精米白面等细粮而言的,所谓的粗粮主要是包括各种谷类食物,以及一些块茎类的食物,比如谷物类的常见的有玉米,小米,黑米,紫米,高粱,大麦,燕麦,荞麦等,还包括杂豆类,比如黄豆,绿豆,红豆,黑豆,蚕豆等,也包括块茎类的蔬菜,比如红薯,山药,马铃薯等。各种粗粮所含有的营养素各有所长,但大多都含有丰富的营养价值,尤其是蛋白质,植物纤维以及氨基酸和胡萝卜素等,也含有丰富的维生素和一些微量元素等成分。”热心网友 时间:2022-06-17 03:39
粗粮主要包括以下三类热心网友 时间:2022-06-17 03:39
粗粮类的食物有很多,比如说玉米,黑米,高粱,大麦,燕麦,荞麦,黄豆,绿豆以及土豆山药等等。粗粮当中含有丰富的营养物质,具有降低血糖,降低胆固醇和促进血液循环的功效,尤其是患有慢性便秘的人长期吃粗粮可以加快肠道的蠕动功能,还能达到软化大便以及治疗便秘的效果。热心网友 时间:2022-06-17 03:40
粗粮包括那些比较粗糙的食物,我们常吃的大碴子,小米。绿豆,红小豆之类的这都属于。热心网友 时间:2022-06-17 03:41
五谷里除了稻是大米,麦可以加工的白面之外都是粗粮。豆类、玉米、高粱等等。